| Menguap sepanjang hari hanyalah satu tanda kecil dari sekian banyak gejala yang menunjuk pada kelelahan.Ada tujuh gejala penting yang bisa anda jadikan patokan untuk lebih berwaspada menghadapi kelelahan: |
- Mudah tersinggung
- Sulit berkonsentrasi
- Kurang efisien dan tidak seproduktif biasa
- Mudah lupa
- Kehilangan selera humor
- Sulit membuat keputusan
- Sulit mengingat nama, peristiwa-peristiwa yang baru saja terjadi dan sebagainya.
Lelah bukan hanya terkait dengan fisik, tetapi juga mental.Kelelahan mental biasanya ditandai dengan perasaan lesu atau menurunnya produktivitas anda di tempat kerja.
Bila ini terjadi pada anda, maka inilah saatnya untuk mengambil liburan singkat selama 1-2 hari.Lakukanlah hal yang anda sukai seperti berjalan-jalan suatu tempat yang baru, berkebun, berbelanja, atau berkumpul bersama teman lama.Keesokan harinya, anda akan merasa lebih baik, lebih segar, lebih bersemangat untuk memulai aktivitas.
